উচ্চ রক্তচাপ কেউ চায় না, হলে কম রাখার উপায় কী (তবে খুব কমেও যাতে না যায়)

মোটাদাগে বলতে গেলে আদর্শ সিস্টোলিক রক্তচাপ ১২০ মিলিমিটার মার্কারি কিংবা এরচেয়ে কিছুটা কম। আর ডায়াস্টোলিক রক্তচাপ গড়ে ৭০ থেকে ৮০। তবে ব্যক্তিভেদে এ আদর্শ মানে ভিন্নতা থাকতে পারে।