উচ্চ রক্তচাপে কমছে চিন্তাশক্তি
শরীর থাকলে অসুস্থতা থাকবেই! কিন্তু শরীরকে যতটা সম্ভব সুস্থ রাখা জরুরি। খুব সামান্য কোনো অসুস্থতাও হেলাফেলা করা উচিত নয়। কারণ সামান্য কিছু থেকেও হতে পারে বড় কোনো রোগ।
উচ্চ রক্তচাপ তেমনি এক অসুস্থতা। খুব সামান্য মনে হলেও বড় ধরনের দুর্ঘটনা ঘটে উচ্চ রক্তচাপের কারণে। এমনকি প্রাণহানিও ঘটতে পারে।
কিন্তু মুশকিল হলো, আমরা অনেকেই জানি না নিজের রক্তচাপের অবস্থা কী। নিয়ন্ত্রণে আছে নাকি বেড়ে চলেছে। যখন স্ট্রোক বা হার্ট অ্যাটাক বা কিডনি বিকল হয়, তখন আফসোস করি। এমনকি জীবনের ওপর ঝুঁকিও আসে। অথচ আমাদের চিন্তাশক্তিকে ধীরে ধীরে নষ্ট করে দিচ্ছে উচ্চ রক্তচাপ।
২০২০ সালের ১৪ ডিসেম্বর হাইপারটেনশন জার্নাল প্রকাশিত একটি গবেষণায় বলা হয়, উচ্চ রক্তচাপ চিন্তাশক্তিকে দুর্বল করে দেয়। ব্রাজিলের প্রায় ৭ হাজার মধ্যবয়স্ক ও বয়স্ক ব্যক্তির মাঝে দুটি স্বাস্থ্য মূল্যায়ন পরীক্ষা চালানো হয়। সেখানে চিন্তাশক্তির দক্ষতা, ভাষাগত দক্ষতা, স্মৃতিশক্তি, মনোযোগের মতো অনেকগুলো চিন্তাদক্ষতার পরিবর্তনের বিষয়টি উল্লেখ করা হয়।
গবেষণা বলছে, সুস্থ স্বাভাবিক রক্তচাপের মানুষের তুলনায় উচ্চ রক্তচাপের ব্যক্তিদের চিন্তাবিষয়ক কর্মদক্ষতা কম হয়ে থাকে।
রক্তচাপের পারদ চাপ সংকোচক ১৩০-এর উপরে এবং পারদ চাপ প্রসারক ৮০-এর বেশি হলে গবেষকরা তাকে উচ্চ রক্তচাপ বলে মূল্যায়ন করে থাকেন।
এমনকি উপরের পারদ চাপ ১২০-১৩০-এর মধ্যে হয়ে থাকলেও তাদের মধ্যে সঠিকভাবে চিন্তাশক্তি বিকশিত হয় না।
গবেষকরা দেখছেন, চিকিৎসার মাধ্যমে যেকোনো বয়সেই উচ্চ রক্তচাপের ফলে হওয়া চিন্তাশক্তি হ্রাস প্রতিরোধ করা যায়। তবে ওষুধের পাশাপাশি উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখার বড় উপায় হলো ওজন কমানো, ব্যায়াম চর্চা , স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া, অ্যালকোহল থেকে দূরে থাকা, মানসিক চাপ না নেওয়া এবং ধূমপান ত্যাগ করা।
ব্যায়াম প্রতিদিনের সঙ্গী হলে রক্তচাপ সহজে নিয়ন্ত্রণের বাইরে যাবে না। গুরুতর অসুস্থতা না থাকলে অন্তত ৫০-৬০ বছর বয়স পর্যন্ত রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে এরচেয়ে বড় ওষুধ আর নেই বলেই অভিমত বিশেষজ্ঞদের।
- সূত্র: হার্ভার্ড মেডিক্যাল স্কুল
