৭৫ হার্ড: জনপ্রিয় টিকটক ফিটনেস চ্যালেঞ্জ কি আসলেই কাজে লাগে?

প্রথমত এতে কিছু মৌলিক নিয়ম রয়েছে: একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট মেনে চলতে হবে, এতে কোনো চিট মিল বা অ্যালকোহল থাকবে না। তারপর ৭৫ দিন প্রতিদিন আপনাকে ৪৫ মিনিট করে দুইবার শরীরচর্চা করতে হবে। এর মধ্যে একবার...